Deze tijd is een uitgesproken kans voor de Wim Hof Methode. Mijn uitnodiging is om met mij mee te ademen. Een ademsessie duurt ongeveer 15 – 20 minuten en bestaat uit 3 of 4 rondes. Elke ronde bestaat uit ongeveer 30 – 40 diepe ademhalingen, een retentieperiode op de uitademing, dat is een tijdje niet ademen, en als de ademprikkel weer komt een diepe inademing die je 10 tot 15 tellen vasthoudt. Let wel op dat je deze adem oefening in een veilige omgeving doet, zittend of liggend, waar je jezelf niet kan bezeren. Doe deze oefening absoluut NIET onder de douche, in water of achter het stuur. Je bent en blijft altijd zelf verantwoordelijk!
Wat deelnemers zeggen over de Wim Hof Methode fundamentals workshop die Maria gegeven heeft: