Heeft je voeding invloed op je rug? ‘Je bent wat je eet’, is het gezegde. Het betekent dat je lichaam is opgebouwd uit de voedingsmiddelen die je eet. Hippocrates adviseerde al in de 4e eeuw vóór christus: ‘laat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding’. En hoe zit dit als je rugklachten hebt?
Een onderneming runnen is een topsport, hoor ik wel eens om me heen. Je wilt graag alles van jezelf geven en je draait op volle toeren. Je leeft je passie en wilt daarom graag in topvorm zijn. Je probeert stress zoveel mogelijk te voorkomen. Stress kan veroorzaakt worden op emotioneel gebied, mentaal of fysiek.
Mijn eerste ervaring met maca was 16 jaar geleden. Ik verbleef met mijn man en dochter van 6 maanden in Peru voor één maand. Ik ervaarde stress omdat mijn spijsvertering de veranderde omstandigheden niet zo goed aankon. Mijn dochter moest het hebben van borstvoeding, maar ik had het bijna niet meer.
Ik voelde me verzwakt. Mijn Peruaanse schoonmoeder adviseerde mij maca te nemen. Ik had er nog nooit van gehoord. Ze gaf me het poeder en raadde me aan 2 theelepeltjes per dag te eten. Ik deed het in mijn granenkoffie en in de yoghurt. De smaak heeft iets weg van zoete aardappel en ik vond het best lekker. Het had een goed effect. Binnen een week was ik weer op kracht. Heden ten dage vind ik het spul zo lekker dat ik het mis als het niet in mijn bamboekoffie of kwark zit. Niet alleen om de smaak. Het maakt dat ik zonder problemen de overgang doormaak. En ik barst van de energie.
Als je fysiek sterk bent heeft dat direct invloed op je emotionele en mentale welzijn. Net zoals het andersom ook werkt. Deze 3 zijn onlosmakelijk verbonden met elkaar. Je kunt dan ook vanaf al deze drie kanten jezelf versterken.
Is maca het voedingsmiddel dat niet mag ontbreken als vrouw rond de 50?
Maca (preek uit: makka) is een knolgewas dat groeit boven 4000 meter. Het komt uit Peru waar de bodemgesteldheid, extreme weersomstandigheden en klimaat ervoor zorgen dat de macawortel zoveel voedingswaarden heeft. Maca wordt door de Wereld gezondheids organisatie omschreven als het beste voedsel van de eeuw. Het bevat een grote hoeveelheid vitaminen (B1, B2, C, E) mineralen en sporenelementen (waaronder calcium, kalium, magnesium, natrium, zink, koper, selenium, mangaan, tin, jodium, fosfor, zwavel, silicium en bismut) en complexe alkaloiden. Als adaptogeen reguleert het bloeddruk, bloedsuikerspiegel en hormoonspiegel. In de overgang helpt het de extreme hormoonwisselingen te voorkomen. Het verhoogt het immuunsysteem en geeft veel energie. Het maakt de geest alert en het verbetert het uithoudingsvermogen.
Omdat het in de overgang bij vrouwen zorgt voor een hoger oestrogeengehalte, heeft het tevens invloed op een betere botstruktuur omdat oestogenen de botdichtheid doen toenemen. Het gaat hiermee osteoperose tegen.
Dus mijns inziens mag maca niet ontbreken aan je dieet. Bouw het gebruik ervan langzaam op. Ben je gevoelig ervoor dan kan het voor maag of darmklachten zorgen. Het is heerlijk in appelmoes of tomatensap en gecombineerd met rauwe cacao ontstaat een bijzondere smaak. In Peru wordt dit voedingsmiddel niet voor niets het voedsel van de goden genoemd.
We hebben dit product rechtstreeks uit Peru gehaald en we bieden het je graag aan met 50% korting zodat iedereen het kan uitproberen. Gebruik de volgende kortingscode ‘gezond2016’, en ga snel naar deze site: www.tumbo.nl.
En nu hoor ik graag van je waarom jij maca wil gebruiken. Als je een reactie achterlaat maak je kans op een GRATIS kennismakingspakket van superfoods uit Peru.
En ik nodig je graag uit voor de Gratis Ruggesteun Training Bij deze training deel ik je al mijn inzichten over rugklachten, doen we oefeningen en ervaren we de kracht van aanraken. Meld je hier aan voor deze hele dag op 6 september speciaal voor jou: https://www.ruggesteunvoorondernemers.nl/aanbieding/
Weet jij meer mensen die dit interessant kunnen vinden? Deel dan dit artikel met hen! Heel hartelijk dank hiervoor.
hallo Marion,
ik ken het product niet, dus ik weet niet of het iets voor mij is. Ik ben het wel met je eens dat voeding heel bepalend is voor je gezondheid. Ik ben in de keuze van voeding soms iets strenger voor mijzelf dan op op andere momenten en ik merk het verschil.
Wat mooi dat je door je schoonmoeder op dit pad gekomen bent!
Hartelijke groet, Anneke
Hoi Anneke, wat mooi dat je al zo bewust omgaat met voeding en het is soms zoeken naar de middenweg van strengheid of discipline en genieten van eten en het aspect van eten voor de gezelligheid. Het heeft allemaal ook met eten te maken, en het aspect gezondheid is zeker belangrijk om niet uit het ook te verliezen omdat voeding uiteindelijk toch gaat om het voeden van jezelf.
Ha Marion,
Allereerst dank voor je steeds weer inspirerende berichten. Ik heb vaker van maca gehoord, maar soms zie je door allerlei informatie die toegezonden wordt door de bomen het bos niet meer. Door een persoonlijk verhaal eraan te koppelen, raakt het meer en komt het ook echt binnen. Mijn vriendin heeft heel veel last van overgangsklachten en wie weet is dit voor haar de oplossing. Ik gun haar dan ook een gratis pakket na haar lange zoektocht naar het vinden van een oplossing.
Zelf is bij mij jaren terug na een botbreuk een lichte vorm van osteoporose ontdekt, dus ga ik het zelf ook maar eens proberen.
Veel liefs
Annelies
Hoi Annelies, er komt tegenwoordig zoveel informatie op je af dat je soms niet meer weet wat wel of niet te kiezen. Mooi dat je niet alleen aan jezelf denkt, maar ook aan je vriendin.
Hoi marion,
Bedankt voor deze informatie en wat een mooi verhaal.
Het klinkt zeker uit jouw mond betrouwbaar.
Dagelijjks ontvang ik vanuit de media adviezen mbt gezonde voeding/producten maar twijfel dan regelmatig aan de betrouwbaarheid hiervan omdat financiële belangen voorop staan.
Maar ik ben 57 jaar en kan wel wat versterking gebruiken dus overweeg serieus maca te gaan gebruiken.
warme groet
wichard
Dankjewel voor je vertrouwen, Wichard. Je kan het effect voor jezelf pas weten als je ervoor open staat het daadwerkelijk uit te proberen. Ik ben benieuwd en hoor graag wat het met je doet.
Hoi Marion,
Ik ga het proberen. Heb al 14 jaar “last” van overgangsperikelen, en de laatste tijd ook veel last van maagzuur. Ik ben benieuwd wat het effect is, ik wil het graag gaan proberen.
Dan is het zeker het uitproberen waard! Ik hoor graag hoe het je bevalt.
Hoi Marion,
Ik heb al een tijdje Maca in huis en voeg af en toe wat toe aan mijn ontbijt (pap).
Eigenlijk vind ik het niet zo lekker, maar nu ik je blog lees, raak ik wel geïnspireerd om het toch eens regelmatiger te gaan gebruiken en te zien wat dit mij brengt.
Hartelijke groet, Yvonne
Hoi Marion
Leuk om jouw artikel te lezen
Toevallig ben ik oo zoek naar gelatinezed gele maca maar dan voor kinderen.Mijn dochter wil proberen dit aan haar negenjarige zoon te geven, die nu ritalin moet gebruiken voor zijn concentratie en focus op school. In Peru schijnt men dit aan kinderen te geven voor betere schoolprestaties, maar hier kan ik er niets over vinden, Alle info gaat over volwassenen.Degenen die er iets van weten, zeggen,dat het de hormonen kan beinvloeden van kinderen in de groei.Zou jouw Peruaanse schoonmoeder hier iets meer over kunnen vertellen en is de gelatinezede gele maca poeder evt bij jou te bestellen? Vrgr Ria
Hoi Ria, tegenwoordig noem ik mezelf Maria, zie dat ik hier nog met Marion wordt aangesproken. (geen probleem hoor).
Helaas is mijn schoonmoeder er niet meer om het aan te vragen maar ik ga wel informeren of ik via een andere bron hier info over kan vinden. Je kan bij mij wel een pakje maca krijgen om uit te proberen. Hoor het graag. Lieve groet, Maria